消暑除热不要凉过头

文章来源 :   阅读次数 :  发布时间 : 2010-08-14 00:00:00


洗冷水澡、吹空调、吃冷饮,整个人从头到脚、从内到外都泛着凉意。大家觉得爽快之极,中医却告诫这么消暑不妥当。广东省第二中医院治未病中心主任医师周晖提醒,纳凉去热要注意方法,切忌贪凉过了头,惹出一身病来。
  误区1:洗冷水澡
  在高温季节,在人觉得炎热时,为了降温大量用冻水冲凉。
  专家提示:从中医学角度来说,夏天人体阳气浮越于体表,人体腠理疏松,此时人体毛孔张开,若突遇外部冷水刺激,易导致毛孔迅速闭合,会使风寒、风热、暑湿之邪内闭,引起各种外感表证。
  正确做法:在夏天用热水洗面、擦身,洗热水澡,热水沐足,喝热茶,可使玄府开放,汗液徐出,达到散热的目的。
  误区2:猛叹冷气
  大汗淋漓时,到风扇前揭开衣服猛吹,或把空调风开到最大,温度调到很低,实现“快速降温”。
  专家提示:好多人贪一时之快,以为用这种办法可以让自己马上感觉舒服起来,实际上大汗淋漓之时,津液外泄、气随津伤之候,对于许多体弱者来说,这种"快速冷却"的方式,非但不能达到散热的目的,反而会使正虚邪闭引起各种疾病。
  正确做法:大汗淋漓时应用热水擦身,换好干的衣服。将风扇的风量和空调的温度应逐步减小或降低,让人体有一个缓冲的时间。一般来讲室内的空调温度最好在26-28℃之间,既节能又舒适。
  误区3:暴食冷饮
  炎热夏季,冷冻饮品特别受市民的喜爱,一些儿童往往为图一时之快过量食用冷饮来消暑降温。
  专家提示:过量食用冷饮会引起咽喉部抵抗力降低,引起急性咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病;还可能因为损伤脾胃功能而导致腹痛、腹泻甚至便血消化道疾病。
  正确做法:不要在剧烈运动后饮大量的冰冻饮料。建议从冰箱里面拿出来的饮料在室温下放置片刻后再喝。某些慢性病患者,吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎,不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的,不宜多用含酸味的冷饮。